接受真实的自己
我承认我现在对过去是很负面匮乏受伤的验收，我看到更多的是自己被伤害了，自己被粗暴的对待了，自己没有被好好的疼爱了，是的，我现在对过去的成长经历，童年是伤痕累累的感觉，是的我现在对过去的痛苦是耿耿于怀的，对我妈妈是很讨厌甚至有恨的，我也在把自...
外在的物质实相是无法定义我的价值的
根据我的自我定义，我一直觉得要改变了我的实相，我的现状，我的金钱状况，我的创造物，让自己具备一定的条件，一定的物质基础，有钱有能力有本事有出息了，能够让自己过的好，给得起自己好东西了，总之就是让我现在觉得不好的，匮乏的，不够满意的，落后的，...
承认自己的需要对自己诚实也是在爱自己
根据我的自我定义，我总是觉得自己要为家人负责任，要为家人考虑和着想，为家人承担各种责任和包袱，要让家人过的好了，要为家人的痛苦挫折困难遭遇的困境承担责任，帮忙度过难关，要什么都先满足家人，先考虑家人，帮助家人度过各种各样的困境挫折困难，对他...
肯定优点，接纳缺点：能干
我觉得自己身上能干的优点和亮点，是挺不错的，是我自己和别人都挺欣赏的，因为我一个人就可以独立的把工作上的所有事情都搞定，领导可以放心的让我来负责，我可以一个人完成所有的工作，虽然有时候也加班加点的累到了自己，但是就算这样我还可以把事情完成的...
肯定优点，接纳缺点：负责任，为了自己而那么用心
我觉得自己身上有一定就是对自己做的事情很负责任，很有责任心，只要是到我手里的事情我都会负责好做好完成好，都会用心对待搞定好的，当然除此之外我对自己的人生和幸福以及我的未来也是很负责任的，就是因为有这样的责任心，所以我才会学习放生，我才会想要...
我的价值不是别人能够定义的
根据我的自我定义，我觉得我必须要做到让外面的人，除了我意外的人都肯定我，欣赏我，喜欢我，看好我，关注我，赞扬我，肯定我，总之就是别人都觉得我是有价值的，我是值得被爱的，我才会觉得自己就是有价值的，就是值得被爱的，否则但凡别人对我有微词或者否...
关注有利于自己的面向帮助自己度过难关
当我一想到花钱时，我的第一感觉是悲观看跌、烦心焦躁、低潮失落、疑虑重重、忧心忡忡、受挫泄气、不安全感、不配得感、恐惧压抑、还有匮乏等的负面综合感觉了，这个负面是很多种感觉哦，交织在一起的，因为一想到花钱，我马上就想到钱进来之后马上还了负债就...
爱自己就是既能享受自己的勤劳也能享受自己的懒惰
根据我的自我定义，我觉得我只有把办公室打扫的干干净净，收拾的整整洁洁的，因为办公室大部分时候本来就只有我一个人，就更应该这样了，不然有人来了或者领导来了看到居然乱七八糟的会怎么想我怎么看我，会不会觉得我这个人不堪大用，没有本事和能力，懒惰不...
所有不该或者不好的事情本质上并不影响我得到所要
根据我的自我定义，我一直觉得自己只有做所谓应该做的事情，提升自己的事情，所谓的好事情，或者有价值的有意义的事情，帮助自己成长的事情，比如学习，练习，进步，努力，做让自己感觉好的事情，时时刻刻都做这样的所谓的正事，只有这样才是值得被爱的。...
觉察烂故事：任何时候让自己感觉好就对了
根据我的自我定义，我一直觉得自己要把时间精力都用来做应该做的事情，和必须做的事情，就是所谓的正事，把时间都用在做所谓的正确的应该的事情上面了，这样我才算是有价值的，才算是值得被爱的。因为我从小所受的教育就是这样的，就是说做正事做该做的事是好...