觉察烂故事：任何时候让自己感觉好就对了

根据我的自我定义，我一直觉得自己要把时间精力都用来做应该做的事情，和必须做的事情，就是所谓的正事，把时间都用在做所谓的正确的应该的事情上面了，这样我才算是有价值的，才算是值得被爱的。因为我从小所受的教育就是这样的，就是说做正事做该做的事是好的，是有出息的，是大家都欣赏的，都觉得这样才是好的，如果做不该做的事情就是浪费时间浪费生命就是不和规矩就是不好的就是被这个社会和大家都定义为不求上进不努力的没出息的行为，不好的就是不能做的，只有好的才是能做的。

我觉得这个不值得被爱的自己，人生中活该遭罪了，因为这样的标准就很为难我自己了，当我做所谓该做的事情做多了呢，自己也会累，也会无聊，感觉也会不好，所以总做该做的事情会觉得无聊至极，让自己的生活无趣，若是做了不该做的事情呢就会觉得不不好，不应该这样，这样是不好的，是浪费生命和时间的，就会忍不住痛扁自己，责怪自己，挑剔自己，嫌弃自己，觉得自己是不好的，所以呢做多了该做的不舒服，做了不该做的好像也不行，感觉不好，会担心被外界批判外界不看好，或者负面的看法评判和各种挑剔嫌弃，担心自己没有价值不值得被爱，所以我就先挑剔自己，先嫌弃自己了，先各种为难自己，逼迫自己想要改变，改不好了也痛扁责怪自己，总之因此我就总是做一些不爱自己的事情来惩罚自己，伤害自己，为难自己，让自己行善不好，感觉不好，自己不接纳这样的自己，不喜欢这样的自己，不爱这样的自己，，就这样我就把自己看成是没有价值的人了，不爱自己，对自己都是负面匮乏的观感还有不好的感觉了，总之最后我就是这样把自己的频率拉低了，更加让自己感觉不好，感觉不好啥呀不好了，功德不对了，怎么做都不对了，死的就更惨了，所以这个不值得被爱的自己就真的不值得被爱了呀。

我觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，遭遇过或遭遇着的实相，与我上述的烂故事是匹配得上，确实啊，我一直都是这样对待自己的，这样评判自己，一直这样惩罚自己，伤害自己，拉低自己的功德，还有让自己感觉不好的，我也是这样把自己搞复杂了，所以其实我才是一直在耗损自己功德的那个人，我把功德都用来耗损了，我总让自己感觉不好，总让自己掉入低频的状态，那我创造的当然就是不好的实相和体验了呀，所以其实我的人生被搞砸了，实相不好其实真的都是我自己搞砸的，都是我自己的问题导致的，外界或者别人可能完全没有这样对待我，但是我把自己给惩罚惨了，所以放生没有意外，我死都是活该啊。

所以事实上就是，哪怕我做了所以不该做的事情，或者没有天天做该做的事情，其实也不妨碍我得到我想要的，我要得到所要，也不必时时刻刻都做该做的事情，本质来说这个世界并不存在什么该做的或者不该做的，任何事情其实都是我在这个世界的一种体验而已，做任何事情只要让我感觉好了，只要我功德通畅了，只要我体验到我感觉好的了，其实就是好的，所以的事情都是可以做的，做到感觉好了，就是好的，感觉不好并不是做那件事情本身导致的，而是我给自己的诠释是负面的，我用负面消极的来诠释了，或者我只看到不好的了，所以我感觉不好的原因其实是我自己的负面想法导致的，并不是外在的条件事件或者别人的看法评判之类导致的，所以问题其实不是外在或者该不该导致的，是我自己的想法和看到导致的，所以我的感觉好不好与别人无关，与周围的条件基础或者事件无关，所以任何时候选择让自己感觉好的想法来聚焦，让自己感觉好的故事来诠释，选择让自己感觉好的来做，或者多做，其实就是爱自己了，我的价值本身和外界无关，无论那些看得到的是怎么样的，我的价值都是毋庸置疑的，我是否值得被爱不是用那些来衡量的。

今天的我，已经决定，赦免自己的罪刑了，因为现在我知道了当我逼迫自己非做该做的事情，认为做了不该做的事情就是不好的，这样的看法才是导致我感觉不好的，事情本身无什么对错，但是我自己的看法和想法才是导致自己感觉不好的原因所在，所以现在我明白了，自己的价值不是那些可以衡量的，自己是否值得被爱也和那些无关，既然要爱自己，就是要任何时候都选择爱自己，就是无论什么时候都要对自己好，所以我愿意宽恕自己，赦免自己，并且停止用上述的烂故事烂模式来惩罚和让自己感觉不好了，所以我当然要宽恕自己，赦免对自己的刑罚了，任何事情其实都有好的一面，我只有选择好的来聚焦，让自己感觉好了，那就是好的了呀，任何时候自己的感觉好才是最重要的，所以我愿意为了我自己而赦免自己了，开始学着时时刻刻去爱自己了。

你看，做练习是为了找到好的感觉，好的想法，让自己的功德好，频率好，这样感觉好了，才能创造好的实相好的体验啊，你看放假了好好休息，就是在对自己好，休息是为了更好的上路，休息好了才有力量往前走啊，休息好了是对自己的负责呢，你看看小说追剧也是可以找到好故事，可以让自己放松，让自己感觉好，你看不想做了就让自己休息，休息好了可以表现更好，做的更好啊，你看看到不好的反思我想要的是什么，然后聚焦我想要的就是在对自己好，任何时候让自己感觉好，选择好的来聚焦，就是爱自己啊，所以纠结该不该还不如选择让自己感觉好起来再说呢。

亲爱的宝宝，恭喜你今天终于宽恕了你自己！恭喜你终于赦免了对自己的刑罚！

恭喜你不管别人是否爱你，是否觉得你值得被爱都好，你依然选择了爱你自己！